HIDUP SEHAT DENGAN YOGA
Widi
Apa itu yoga ? Yoga adalah konsep luas mengenai kehidupan di dunia yang mengajarkan untuk menjadi manusia yang lebih baik setiap saat yang berkaitan dengan semua kehidupan serta menerapi struktur tubuh manusia yang bergerak, bernapas dan berpikir.
Yoga adalah jenis olahraga yang berasal dari india. Secara umum orang menganggap bahwa olahraga ini dilakukan secara diam, statis, pasif, dam tidak dinamis energik. Ternyata olahraga ini secara fisik membutuhkan tenaga, fleksibilitas, konsentrasi, dan sangat menantang.
Yoga sebagai olahraga maupun gaya hidup (Life Style), memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Secara holistik berupa kesehatan tubuh yang menyeluruh, ketenangan pikiran dan kedamaian jiwa. Yoga saat ini sudah mendunia, jika di praktekkan dengan benar dan tekun akan berguna dalam kehidupan dan aktifitas kita sehari-hari.
Berbabai manfaat yoga untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik diantaranya:
- Dapat melawan stres dan kecemasan serta menciptakan relexsasi karena gerakan yoga berfokus pada latihan pernafasan, meditasi, serta berbagai post atau asana.
- Membantu membuat mental sosial, emosional dam spiritual seseorang menjadi lebih baik.
- Membuat fisik seseorang tetap bugar serta terhindari dari aneka jenis penyakit.
Elemen kunci yang membedakan latihan yoga dari senam kalistenik (bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses melatih otot) adalah perpaduan antara pernapasan, postur, dan gerakan.
Gerakan yoga yang dilakukan dengan benar dan konsisten dapat menjaga kesehatan.
Manfaat yoga secara keseluruhan yaitu:
- Menjaga kekuatan, keseimbangan dan fleksibelitas (otot, tulang,persendian, dan syaraf)
- Melancarkan sirkulasi darah keseluruh bagian tubuh, menyehatkan dan menyetabilkan sistem kerja organ tubuh seperti : jantung, hati, kelenjar, limpa, paru-paru, kulit dan lain-lain.
- Memperbaiki postur tubuh. Selain indah dipandang dengan postur tubuh yang baik juga akan menyebabkan organ dalam tubuh dapat bekerja dengan maksimal.
- Mendetoksifikasi yaitu membuang toxin yang mengendap di tubuh, rileksasi, dan meringankan stres
- Menenangkan pikiran, mental dan jiwa.
HIDUP SEHAT SALAH SATUNYA DENGAN YOGA
